今天，天气格外晴朗，太阳公公早早露出了它那火红的脸，把这山与水照的金碧辉煌。
吃过早餐后，我们坐车前往盘龙峡拓展基地进行拓展训练。拓展基地是一大片草地，我和巫宇圳觉得无聊，就捡起地上的枯树枝打了起来。突然，教练吹响了哨子，教练给我们讲解了拓展训练注意事项及要求，再把我们分成两队。我所在的队名叫桃园街道队，巫宇圳所在队队名叫超级无敌队，超级无敌队的队员讽刺说：你们的队名很土！我们的队长反驳道：实力不在于队名。
比赛开始了，第一个项目是激情大脚板。要求全体队员共穿一双鞋，身体任何部位都不能触地到达成功的彼岸。教练刚说完开始，我们的队员已经风驰电掣的冲了出去，一会儿就回来了，第二组该我上场了，我们手搭着手走了出去，这次我们走的比较慢，我们过了好久才回来，第三组比我们更慢，巫宇圳他们队快要追过来了，可能是老天保佑，让他们差点摔着了，我们队赢了。
第三个项目是信任倒，要求学员站在一个距离地面1.5米高的平台上向后倒下，下边由团队其他队员接着倒下的人，做保护。我很害怕，我担心我太重了别人接不住我，我这次不会真的要粉身碎骨了吧？又想前面的几个人都身安无事，我应该相信队员才是。我勇敢的向后倒下去，队员们果真接住了我，但是后来我是坐在队员们的手上，他们都在议论我实在太重了。
最后一个是罗马炮架，各个小组利用9长一短的十条竹竿和12条绳子做成一个炮架，然后利用气球灌水做成的炮弹相互攻打对方，在规定时间内击中目标次数最多为胜。我们队多次击中目标，超级无敌队累试失败，他们因为嫉妒，有人用手向我们扔气球。当然，我们也有不幸的时候，我们打出去的气球有的没有破，就让对方获得了好多气球，最后我们打得不分胜负。
这次拓展训练让我们学会了信任、团结和合作，这也是我们参加拓展训练最大的收获。
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