众所周知，我是一个高热量食品爱好者，当然，很多人是从我的身材看出来的。我这个人就是无汉堡薯条炸鸡不欢，无可乐冰激凌不爽。可是长期这样吃下去我怕出问题，于是我查阅了大量资料关于这些食品，不查不知道，一查还真是收货了很多知识。

　　首先，这种高热量的洋快餐的食材都是很有营养的东西，肉类提供动物蛋白，蔬菜提供维生素，面包和薯条提供碳水化合物，甜品可以提供糖分，这都是我们RT所必须的元素。可是问题在于这些食品的制作方式往往以油炸为主，油偏多，带来了很多热量，这也就是它们被称为垃圾食品的原因。

　　可热量到底好还是不好呢？这也是看情况的，如果你每天运动，热量超过你的基础代谢，你会变得更加强壮。可你如果是个宅男，那超标的热量就是使你肥胖，身体机能下降。我们身体里有个基础代谢，我们必须每天吃那么多的热量来填补它才能保持身体健康。所以热量是一个必需品，关键在于怎么用，我学习了这些知识后对热量有了更多了解，我相信我会更加健康自律的。