在七月二十一日那一天，烈日炎炎，我和妈妈冒着骄阳似火的太阳，去独墅湖体育馆学羽毛球。

　　到了羽毛球馆，里面即没有风扇，又没有空调。我们在这样的环境里训练，虽然我们个个满头大汗，但都没有向烈日屈服，继续进行训练。一开始，我们每人那一个球，练颠球。我把球往上打，它又落下来，就这样一上一下，球不累，我早累坏了，自然，我就休息了一会儿。点球结束了，又开始发球，每人拿十个球练习。扔转打，扔转打这句话我一直记在心中，所以不是很困难。大约发了一百多个球之后，又练习步伐，把我们累的上气不接下气。这时，老师和我们做了一个游戏，我们分成两队，开始比跑步，一听到跑步，我就全身有劲。在跑步的时候，我兴奋极了使用了我的大招风驰电掣。因为输一次做二十个俯卧撑，他们做了四十个，我们做了二十个，所以，我们还是大比分领先的。

　　在这炎热的一天里，我即锻炼了身体，还提升了素质，真是收获巨大啊。

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